logoFitAI
SenamanCuba Percuma

9 Latihan Quadriceps Bangku khusus Terbaik

Duduk Menurun
Incline Leg Hip Raise (kaki lurus)
Sit-up Pusingan Condong
Crunch Pintasan Basikal 45 Darjah
Sit-up Pintasan Condong (Versi 2)
Angkatan Glute Ham (V2)
Keriting Kaki Terbalik Dengan Pad Bangku
Ketukan Hyperextension Terbalik Katak di Lantai
Sit-up Vertikal