5 Latihan Peregangan Quadriceps Berat badan Menengah Terbaik

Pose Jambatan Setu Bandhasana

PunggungHamstringLatQuadricepsPerutBahuDadaTrisep

Berat badan

Duduk L di Lantai

QuadricepsPerutTrisep

Berat badan

Plank Pendaki Gunung

QuadricepsHamstringPunggungDadaBahuPerut

Berat badan

Regangan Betis dengan Kaki Melewati Kepala

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerut

Berat badan

Angkatan Kaki Downward Dog

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaBahuLat

Berat badan