5 Latihan Kekuatan Hamstring Dumbbell Lanjutan Terbaik

Angkatan Bersih Dumbbell

BahuPunggungQuadricepsHamstring

Dumbbell

Femoral Berbaring Dumbbell

Hamstring

Dumbbell

Dumbbell Hang Power Clean

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisHamstringDadaPerut

Dumbbell

Power Clean Satu Dumbbell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDada

Dumbbell

Squat Satu Kaki Dumbbell dengan Sokongan (pistol)

QuadricepsHamstring

Dumbbell