5 Latihan Kardio Punggung Pemula Terbaik

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Band resistansi

Mesin khusus

Jumping Jack

PunggungHamstringBetisQuadricepsBahuDadaLat

Berat badan

Berbasikal Stasioner

PunggungHamstringBetisQuadriceps

Mesin khusus

Berjalan di Stepmill

QuadricepsBetisPunggungHamstring

Mesin khusus

Jalan Lateral dengan Resistance Band

Punggung

Band resistansi

Berjalan Cergas

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerut

Berat badan