4 Latihan Kekuatan Dada Dumbbell Lanjutan Terbaik

Tekan Palu Berbaring Dumbbell

DadaTrisep

Dumbbell

Dumbbell Hang Power Clean

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisHamstringDadaPerut

Dumbbell

Power Clean Satu Dumbbell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDada

Dumbbell

Tekan Bangku Berbaring Sisi Satu Tangan Dumbbell

Dada

Dumbbell