logoFitAI
SenamanCuba Percuma

11 Latihan Kekuatan Betis Berat badan Mudah Terbaik

Angkatan Betis Keldai
Hip Flexor Berlutut
Duduk Squat Plyometrik (dinding)
Angkatan Betis Berdiri
Angkatan Betis Satu Kaki Di Lantai
Angkat Betis Berdiri (di tangga)
Dorongan Squat
Angkat Betis Berdiri Tinggi
Angkat Betis Satu Kaki
Angkatan Betis Berjalan Berat Badan
Penunjukan Jari Kaki Tunggal Berbaring