6 Latihan Betis Barbel Menengah Terbaik

Semua Jenis Senaman

Semua Jenis Senaman

Kekuatan

Kardio

Barbel Angkat Betis Duduk

Betis

Barbel

Angkatan Betis Dengan Barbel Di Lantai

Betis

Barbel

Angkatan Betis Berdiri Dengan Barbel

Betis

Barbel

Deadlift Snatch dengan Barbel

QuadricepsBetisPunggungHamstring

Barbel

Lompat Angkat Bahu

QuadricepsBetisPunggungTrapezius

Barbel

Tekan Bawah

QuadricepsBahuPunggungPerutBetisTrisep

Barbel