logoFitAI
SenamanCuba Percuma

12 Latihan Kekuatan Perut Berbeban Menengah Terbaik

Otis-Up
Crunch Overhead Berat (dengan bola stabilitas)
Russian Twist Berat (kaki diangkat)
Bengkok Sisi Berat (dengan bola stabilitas)
Pusingan Berdiri Berat
Crunch Pintasan Berat (pada bangku)
Plank Depan dengan Beban
Sit-up Penurunan Berat
Crunch Berat (V2)
Crunch Duduk Berat di Lantai
V-up Berat dengan Pad
Pusingan Ayunan Berdiri dengan Beg Berat