패드 스툴에 앉아서 측면 들어올리기 스텝아웃
전문가 조언
움직임을 천천히 조절하고 힘을 주는 것을 피하여 팔을 들어올립니다.
방법 단계
- 팔을 옆으로 내려놓고 손바닥을 안쪽으로 향하도록 깔따구에 앉습니다.
- 팔을 옆으로 들어 바닥과 평행하게 합니다.
- 팔을 유지하면서 한 쪽으로 발을 내딛습니다.
- 발을 다시 모으고 팔을 내립니다.
- 반대쪽에서 반복하고 원하는 횟수만큼 교대로 계속합니다.
세부 정보
기본
어깨100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
