패드 스툴에 앉아서 잭 운동

전문가 조언

방법 단계

1. 다리를 모아 패딩이 된 의자에 앉습니다. 팔은 옆에 두고요.
2. 동시에 팔을 머리 위로 올리고 다리를 옆으로 벌립니다.
3. 팔과 다리를 시작 위치로 돌립니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

어깨100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력