패드 스툴에 앉아서 인클라인 프레스 스텝아웃
전문가 조언
상체를 지원하기 위해 핵심을 사용하고 중립적인 척추를 유지하세요.
방법 단계
- 등이 곧고 발을 바닥에 디디고 패딩이 된 의자에 앉습니다.
- 손을 가슴 높이에 놓고 손바닥을 바깥쪽으로 향하게 합니다.
- 손을 기울어진 각도로 위로 밀면서 한쪽 발을 옆으로 내딛습니다.
- 손과 발을 시작 위치로 돌립니다.
- 각 반복마다 발을 번갈아 가며 내딛습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
