링 스플릿 플라이

전문가 조언

방법 단계

1. 링을 엉덩이 높이로 조절하고 손바닥을 아래로 향하도록 잡습니다.
2. 팔을 뻗고 몸을 앞으로 기울입니다.
3. 팔을 옆으로 벌리면서 팔꿈치를 약간 굽힙니다.
4. 팔을 조절하여 다시 함께 모읍니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

어깨100%

보조

장비

서스펜션 트레이너

운동 유형

근력