링 리버스 플라이
전문가 조언
핵근육을 꽉 뭉치고 운동 중에 몸을 흔들지 않도록 주의하세요.
방법 단계
- 서스펜션 링을 허리 높이로 조절합니다.
- 손바닥을 아래로 향하도록 링을 잡고 몸을 앞으로 기울여 몸이 대각선이 되도록 발을 앞으로 걸어 나갑니다.
- 팔꿈치를 약간 구부려 팔을 양옆으로 벌린 채로 어깨 뼈를 압축합니다.
- 천천히 제어하며 팔을 몸 앞으로 모아주세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
어깨100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
