링 원암 리어 델트 로우
전문가 조언
체구를 곧게 유지하고 상체를 회전하지 않도록하여 후면 삼각근을 격리하세요.
방법 단계
- 서스펜션 트레이너에 수직으로 서고, 가장 가까운 손으로 한 쪽 링을 잡습니다.
- 몸을 뒤로 기울어 긴장을 유지하면서 몸을 곧게 합니다.
- 몸에 가까운 쪽으로 링을 당겨 가슴 쪽으로 유지합니다.
- 천천히 팔을 뻗어 시작 자세로 돌아갑니다.
- 팔을 바꾸기 전에 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
