링 페이스 풀

전문가 조언

방법 단계

1. 링을 가슴 높이에 매달고 역도 타격으로 링을 잡습니다.
2. 팔을 완전히 펴고 발을 바닥에 딱 붙인 채 뒤로 기울입니다.
3. 팔을 얼굴 쪽으로 링을 당기면서 팔꿈치를 높게 유지합니다.
4. 천천히 팔을 다시 시작 위치로 펴줍니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

어깨100%

보조

장비

서스펜션 트레이너

운동 유형

근력