레지스탕스 밴드 오버헤드 숄더 프레스
전문가 조언
밴드가 발바닥에 안전하게 놓이도록하고 프레스하는 동안 중립적인 손목 자세를 유지하십시오.
방법 단계
- 발을 어깨 너비로 벌린 채로 저항 밴드 위에 서십시오.
- 손을 어깨 높이에서 밴드 끝을 잡고 손바닥을 앞쪽으로 향하게 합니다.
- 손을 완전히 펴도록 밴드를 위로 눌러주세요.
- 시작 위치로 천천히 내려놓으십시오.
세부 정보
기본
어깨50%
보조
가슴20%
복근20%
삼두근10%
장비
저항 밴드
운동 유형
근력
