오버헤드 박수

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 곧게 머리 위로 뻗어주세요.
2. 팔꿈치를 구부리지 않고 손을 박수를 치는 동작으로 모으세요.
3. 팔을 시작 위치로 다시 펴주세요. 이때 팔을 직선으로 유지하세요.
4. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

어깨50%

보조

가슴25%

복근25%

장비

맨몸

운동 유형

근력