케틀벨 하프 니링 숄더 프레스
전문가 조언
체구가 바르고 코어가 움직임 동안 항상 굳혀져 있도록 유지하여 등을 뒤틀지 않도록하세요.
방법 단계
- 무릎을 굽힌 상태로 반무릎 자세에서 케틀벨을 어깨에 랙 포지션으로 놓으세요.
- 케틀벨을 팔이 완전히 펴질 때까지 머리 위로 올려주세요.
- 케틀벨을 제어하며 랙 포지션으로 다시 내려놓으세요.
- 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽으로 바꾸세요.
세부 정보
기본
어깨100%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
FitAI
