벽 지지 핸드스탠드
전문가 조언
체구를 유지하기 위해 손부터 발뒤꿈치까지 일직선으로 몸을 유지하고 안전을 위해 복근을 사용하세요.
방법 단계
- 벽에서 떨어져 바라보고 어깨 너비로 손을 바닥에 놓으세요.
- 몸이 역기 위치에 있도록 발을 벽을 향해 올려주세요.
- 팔과 다리를 펴고 발뒤꿈치를 벽에 대고 몸을 일직선으로 유지하세요.
- 좋은 자세를 유지할 수 있는 한도 내에서 자세를 유지하세요.
- 조심스럽게 발을 벽에서 내려다 시작 위치로 돌아가세요.
세부 정보
기본
어깨100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
