이지-바벨 업라이트 로우
전문가 조언
팔꿈치를 선두로 하고 어깨보다 높게 유지하여 어깨를 효과적으로 목표로 삼으세요.
방법 단계
- 양발을 어깨 너비로 벌리고 오버핸드 그립으로 EZ 바벨을 몸 앞에 들고 서세요.
- 바벨을 몸에 가깝게 유지하면서 턱까지 곧게 들어올리세요.
- 팔꿈치를 높이 들고 꼭대기에서 잠시 멈추세요.
- 바벨을 시작 위치로 내려놓으세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
어깨40%
보조
이두근20%
전완근20%
복근10%
승모근10%
장비
EZ바
운동 유형
근력
