이지 바벨 안티-그래비티 프레스
전문가 조언
모든 시간에 팔꿈치를 바에 유지하여 올바른 자세를 유지하고 부상의 위험을 줄입니다.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 오버핸드 그립으로 EZ 바벨을 어깨 높이에 들고 서세요.
- 바벨을 팔이 완전히 펴질 때까지 직선으로 올려주세요.
- 꼭대기에서 잠시 멈추고, 그런 다음 천천히 바를 시작 위치로 내려주세요.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
어깨40%
보조
이두근20%
전완근20%
가슴20%
장비
EZ바
운동 유형
근력
