치어리더 백핸드 스윙

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌린 채 서 있으며 팔은 어깨 높이에서 옆으로 펴져 있습니다.
2. 팔을 앞으로 휘두르어 앞에서 만큼을 칩니다.
3. 즉시 반대로 동작을 반복하여 팔을 백핸드 동작으로 뒤로 휘두릅니다.
4. 원하는 횟수만큼 계속해서 앞뒤로 휘두릅니다.

세부 정보

기본

어깨100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력