케이블 시티드 페이스 풀 (로프)
전문가 조언
어깨 근육을 올바르게 사용하기 위해 뒤로 기울이지 말고 바르게 앉아서 당기세요.
방법 단계
- 케이블 머신에 앉아 로프 부착물을 가슴 위 높이로 설정합니다.
- 양손으로 로프를 잡고 손바닥을 서로 마주 보게 합니다.
- 손을 분리하면서 얼굴 쪽으로 로프를 당깁니다.
- 운동의 끝에서 잠시 멈춘 후 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨100%
장비
케이블
운동 유형
근력
