케이블 리닝 래터럴 레이즈

전문가 조언

방법 단계

1. 케이블 머신 옆에 서서 손잡이를 가장 먼 손으로 잡습니다.
2. 기계에서 멀리 기울어져 발을 서로 가까이 유지합니다.
3. 팔꿈치를 약간 구부려 팔을 어깨 높이로 듭니다.
4. 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽으로 바꿉니다.

세부 정보

기본

어깨100%

보조

장비

케이블

운동 유형

근력