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바디웨이트 스탠딩 밀리터리 프레스

전문가 조언

중심부와 둔근을 사용하여 운동 중 안정된 기반과 곧은 자세를 유지하십시오.

방법 단계

어깨 너비로 서 있습니다.
마치 상상 속의 바를 누르는 것처럼 어깨 높이에 손을 놓습니다.
팔을 머리 위로 뻗어 팔꿈치를 완전히 펴고 있습니다.
손을 어깨 높이로 다시 내립니다.

세부 정보

기본

어깨100%

장비

맨몸

운동 유형

근력