밴드 풀 어파트

전문가 조언

방법 단계

1. 양발을 어깨 너비만큼 벌리고, 밴드를 가슴 높이에서 앞으로 잡은 채 서 있습니다.
2. 팔을 뻗은 채 양 옆으로 밴드를 당겨 올립니다.
3. 움직임의 끝에서 어깨 뒷쪽 근육을 모아주세요.
4. 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

어깨100%

보조

장비

밴드

운동 유형

근력