밴드 프론트 래터럴 레이즈
전문가 조언
팔꿈치를 약간 구부려 유지하고 어깨 높이보다 높게 팔을 올리지 않도록하여 어깨 관절을 보호하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 채로 밴드 위에 서세요.
- 손바닥이 아래로 향하도록 밴드를 잡으세요.
- 팔을 정면으로 곧게 들어 어깨 높이까지 올리세요.
- 제어하여 팔을 다시 내려주세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
어깨40%
보조
가슴20%
복근20%
승모근20%
장비
밴드
운동 유형
근력
FitAI
