最高の6件の中級 広背筋 自重 ストレッチ エクササイズ

ブリッジポーズ（セツバンダーサナ）

臀筋ハムストリング広背筋大腿四頭筋腹筋肩胸上腕三頭筋

自重

コントロールバランス

広背筋臀筋ハムストリング腹筋

自重

パイクからコブラプッシュアップ

広背筋臀筋胸上腕三頭筋

自重

背中と肩のストレッチ

広背筋肩上腕三頭筋

自重

ドルフィンポーズ

ハムストリングふくらはぎ臀筋上腕三頭筋肩広背筋

自重

ダウンワードドッグレッグレイズ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋胸肩広背筋

自重