サスペンダープッシュアップ
専門家のアドバイス
動きの間、腰が下がったり上がったりしないように、プランクのポジションを保ちます。手は肩の真下に置きます。
手順
- サスペンショントラップを地面より少し上にセットします。
- ハンドルに手を置き、腕立て伏せのポジションをとります。
- 胸をハンドルに向かって下げますが、肘は体に近い位置に保ちます。
- 元の位置に戻り、望む回数の繰り返しを行います。
詳細
プライマリ
胸60%
サブ
肩20%
上腕三頭筋20%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
FitAI
