サスペンダークローズグリップチェストプレス
専門家のアドバイス
体幹を使い、頭からかかとまで体をまっすぐに保って正しいフォームを維持します。
手順
- サスペンションストラップにハンドルを取り付け、密着したグリップで保持します。
- 腕を伸ばし、体をまっすぐにし、足を後ろに位置させた状態で前に傾きます。
- 肘を曲げて体を下げ、肘を体に近づけたままにします。
- 出発位置に戻り、腕を完全に伸ばします。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
