サスペンダーチェストプレス

専門家のアドバイス

手順

1. サスペンションストラップを頭の高さよりも上にある安全なアンカーに取り付けます。
2. ハンドルを握り、腕を前に伸ばして前に傾きます。
3. 肘を曲げて体を下げ、胸がハンドルのちょうど上になるまで。
4. 腕を伸ばして出発位置に戻します。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

胸100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力