サスペンダーチェストディップ

専門家のアドバイス

手順

1. サスペンションハンドルを握り、体を地面から持ち上げます。
2. 肘を曲げ、上半身をわずかに前に傾けながら体を下げます。
3. 胸の筋肉を使うことに焦点を当てながら、元の位置に戻します。
4. 指定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

胸40%

サブ

肩20%

広背筋20%

僧帽筋10%

上腕三頭筋10%

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力