スミスヘックスプレス
専門家のアドバイス
プレスの最上部で胸をしっかりと締め、重りをコントロールして下げることで筋肉の活性を最大限に引き出してください。
手順
- 足を地面につけたフラットベンチに横になります。
- スミスマシンのバーを六角形のプレスのポジションで握ります（手のひらを向かい合わせにします）。
- バーを外し、胸の中心に向かって下げます。
- バーを押し上げ、最上部で胸の筋肉をしっかりと締めます。
- 目的の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
胸50%
サブ
肩25%
上腕三頭筋25%
器具
スミスマシン
エクササイズの種類
筋力
