レジスタンスバンドプッシュアップ
専門家のアドバイス
抵抗バンドが飛び跳ねるのを防ぐために、確実に背中と手の下に巻き付けてください。頭からかかとまで体をまっすぐに保ちます。
手順
- 上半身に抵抗バンドを横たえ、手の下で床に固定します。
- 手を肩幅よりやや広めにして、プッシュアップの姿勢をとります。
- 肘を体に近づけながら体を床に下げます。
- バンドの抵抗に逆らって元の位置に戻します。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
胸60%
サブ
肩20%
上腕三頭筋20%
器具
レジスタンスバンド
エクササイズの種類
筋力
