プッシュアップ（ボスボール使用）
専門家のアドバイス
運動中も中立な背骨を保ち、バランスと安定性を向上させるためにコアをしっかりと使いましょう。
手順
- Bosuボールの両側に手を置き、肩の真下に位置させます。
- 足を後ろに伸ばし、足を肩幅に開いたプランクのポジションになります。
- 肘を曲げてBosuボールに胸を近づけます。
- 手を伸ばして元の位置に戻ります。
- 希望する回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
胸60%
サブ
肩20%
上腕三頭筋20%
器具
ボスボール
エクササイズの種類
筋力
FitAI
