パルス祈りプッシュ

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅で立つ。
2. 手を胸の前で合わせ、祈りのポーズをとる。
3. 手を合わせたまま小さく連続的に内側にパルスさせながら手を押し合わせる。
4. 緊張を保ちながらパルスを希望する時間行う。
5. 休憩し、希望するセット数を繰り返す。

詳細

プライマリ

胸100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力