パルシングチェストクロスオーバー
専門家のアドバイス
エクササイズ中、胸筋に一定の緊張を保つために、動きをコントロールし、集中して行ってください。
手順
- 肩幅に足を開き、コアをしっかりと引き締めます。
- 手を肩の高さで横に伸ばし、手のひらを前に向けます。
- 両手を交差させ、胸の前で合わせます。
- 両手を完全に伸ばさずに、'クロスオーバー'の位置まで脈動させます。
- 所定の回数の脈動を続け、トップハンドを交換する前に行います。
詳細
プライマリ
胸100%
器具
自重
エクササイズの種類
筋力
FitAI
