エクササイズ無料で試す

頭上で肘を絞る

専門家のアドバイス

動きがゆっくりとコントロールされていることを確認し、肘を近づけるために勢いを使わないようにしてください。

手順

肩幅で立つ。
手を上に上げ、手のひらを向かい合わせにする。
肘を曲げ、胸を収縮させながら肘を寄せる。
腕を伸ばした状態に戻る。
希望する回数を繰り返す。

詳細

プライマリ

胸100%

器具

自重

エクササイズの種類

筋力