オリンピックバーベルトライセップスエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. 平らなベンチに横になり、腕を完全に伸ばしてトラップバーを胸の上に持ちます。
2. 運動中に肘を動かさずにバーを額に向けて下げます。
3. バーが額に触れる直前で、腕を伸ばして元の位置に戻します。
4. 所定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

トラップバー

エクササイズの種類

筋力