メディシンボールスーパインチェストスロー

専門家のアドバイス

手順

1. 背中を床につけ、膝を曲げて足を床につけます。
2. 両手で胸にメディシンボールを持ちます。
3. ボールをできるだけ高く空に投げます。
4. ボールを両手で受け、すぐに胸に戻します。
5. 望ましい回数の動作を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

メディシンボール

エクササイズの種類

筋力