レバートライセップスエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. レバレッジマシンのシートを調整し、座った状態で上腕が床と平行になるようにします。
2. ハンドルを握り、肘を体に寄せます。
3. ハンドルを押して腕を完全に伸ばします。
4. コントロールを保ちながらゆっくりと元の位置に戻ります。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

レバレッジマシン

エクササイズの種類

筋力