レバートライセップスエクステンション（代替）
専門家のアドバイス
関節を保護するために肘を前に向け、伸展の最後でロックしないようにしてください。
手順
- レバレッジマシンのベンチに座ります。
- マシンアームを三頭筋に合わせるように調整します。
- 手のひらを下に向けてハンドルを握ります。
- ハンドルを押し下げるために腕を完全に伸ばします。
- 短時間の休憩後、ゆっくりと元の位置に戻ります。
- 所定の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
FitAI
