レバー片腕インクラインチェストプレス（プレート）
専門家のアドバイス
完全な動きとコントロールされたテンポに集中し、胸の筋肉で押すことに注意してください。三頭筋や肩が動くのではなく、胸の筋肉で押してください。
手順
- レバレッジマシンの斜面ベンチに座ります。
- 片手でハンドルをつかみ、腕を完全に伸ばします。
- ゆっくりと重りを元の位置に戻します。
- 動きの間、胸を上げ、肩を引きしめた状態を保ちます。
- 所定の回数を繰り返し、腕を切り替えます。
詳細
プライマリ
胸100%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
