レバーワンアームチェストプレス（プレート）
専門家のアドバイス
胸の筋肉の活性化を最大化するために、完全な動きとコントロールされたテンポに集中します。
手順
- レバレッジマシンに座り、背中をパッドにしっかりとつけます。
- 片手でハンドルをつかみ、腕を地面と平行になるようにします。
- ハンドルを前に押し出し、腕を完全に伸ばします。
- 出発地点にゆっくり戻ります。
- 腕を切り替える前に、指定の回数を完了します。
詳細
プライマリ
胸100%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
