レバーインクラインチェストプレス
専門家のアドバイス
各反復で完全な動きを維持し、胸の筋肉を十分に鍛えましょう。
手順
- レバレッジマシンのシートを調整し、ハンドルが胸の高さになるようにします。
- 座り、手のひらを下に向けてハンドルを握ります。
- ハンドルを体から離して腕を完全に伸ばします。
- 胸の筋肉に緊張を保ちながらゆっくりと元の位置に戻ります。
- 所定の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
胸60%
サブ
肩20%
上腕三頭筋20%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
FitAI
