レバーデクラインチェストプレス（V2）
専門家のアドバイス
胸を押し込むことに集中し、上部で肘をロックしないようにして、胸部に緊張を保ちます。
手順
- レバレッジマシンのデクラインベンチに体を固定します。
- ハンドルを握り、腕を前に伸ばします。
- ゆっくりと重量を下げて、手が胸と一直線になるまで下げます。
- 重量を元の位置まで押し上げ、上げる際に息を吐きます。
- 動きを一定でコントロールします。
- 希望の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
胸60%
サブ
肩20%
上腕三頭筋20%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
