レバーデクラインチェストプレス
専門家のアドバイス
手首が肘と一直線になるようにして、手首に無駄な負荷がかからず、胸の筋肉を十分に使うようにしてください。
手順
- デクラインベンチに座り、足をフットパッドの下に位置させます。
- 手を下に向けてハンドルをつかみます。
- 腕を伸ばしてハンドルを前に押し出し、息を吐きます。
- ゆっくりと元の位置に戻りながら息を吸います。
- 希望する回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
胸60%
サブ
肩20%
上腕三頭筋20%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
