レバーチェストプレス（V5）
専門家のアドバイス
胸の筋肉を意識して押し上げることに集中し、重りを持ち上げる際に慣性を利用しないようにし、運動の効果を高めます。
手順
- シートを調整し、座った状態でハンドルが胸の高さになるようにします。
- 座り、フルグリップでハンドルを握ります。
- ハンドルを前に押し出し、腕を伸ばします。
- 重りをコントロールしながら、ゆっくりと元の位置に戻します。
- 希望する回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
胸60%
サブ
肩20%
上腕三頭筋20%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
