レバーチェストプレス（V4）
専門家のアドバイス
背中をわずかに反らせ、動きの間ずっと胸を上げて、大胸筋の関与を最大限にします。
手順
- レバレッジマシンに座り、背中をパッドに当てます。
- ハンドルを握り、腕を胸の高さに位置します。
- 腕を伸ばしてハンドルを前に押し、押す際に息を吐きます。
- 動きの最上部で短く一時停止します。
- ゆっくりと元の位置に戻りながら息を吸います。
- 所定の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
胸60%
サブ
肩20%
上腕三頭筋20%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
