エクササイズ無料で試す

ニーリングフィストプッシュアップ

専門家のアドバイス

適切なフォームを保つために、体幹を引き締め、膝から肩までの体をまっすぐに保ちます。

手順

両手を肩の真下に置き、ひざ立ちの姿勢から始めます。
肘を体に密着させながら胸を地面に下げます。
腕を完全に伸ばしながら元の位置に戻ります。
指定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

胸100%

器具

自重

エクササイズの種類

筋力